
Trainingsschwerpunkte
- Alle Komponenten des Einstellungstests
- Starke Schultern für Überkopf Arbeiten
- Starke Beine für Treppenläufe mit ASG
- Kraftausdauertrainings für den Einsatz

Beschreibung
Mit der Firefighter Fitness Serie hast du einen geführten Trainingsplan, womit wir dich in enger Zusammenarbeit auf deine täglichen Einsätze im Dienst innerhalb von 13 Wochen intensiv vorbereiten. Unser Training fokussiert sich darauf, deinen kompletten Körper zu stabilisieren, indem wir gezielt, die wichtigsten Elemente wie Rumpf, Schultern, Griffkraft und besonders deine Beine effektiv und ausführlich in den entsprechenden Einheiten zu trainieren.
Der Trainingsplan ist geeignet für alle, die sich entweder auf Ihren Einstellungstest oder auf Ihren alltäglichen Dienst in den Löschzügen, vorbereiten wollen. Fire Fighter Fitness Phase 1 beginnt mit zwei Wochen der Eingewöhnung sowie einigen Tests, um mit dem Ausgangstest ein Vorher-Nachher Ergebnis vorzeigen zu können. Danach geht es dann mit den ersten Übungen los, wo es dann endlich richtig losgeht.
Unser Ziel wird es sein, dich so vorzubereiten, dass du nachdem Firefighter Programm, ohne weitere Probleme deinen Einstellungstest bei den Feuerwehrkräften bestehst. Alle aktiven Kräfte können dank diesem Plan eine hohe Leistung- und Einsatzfähigkeit aufrechterhalten oder sogar noch weiter ausbauen.
Unser Fire Fighter Trainingsplan wurde in Zusammenarbeit mit mehreren Einsatzkräfte aus verschiedenen Bundesländern erprobt und verbessert, um möglichst viel Feedback aus verschiedenen Richtungen zu bekommen. Für Phase 1 haben wir besonderen Wert bei der Gewichtung der Einheiten auf den Berufsfeuerwehr Einstellungstest gesetzt. Phase 2 und 3 haben somit einen operativeren Schwerpunkt als dieser Plan,
Auf einen Blick

Mit Einsatzkräften entwickelt
Unsere Entwickler haben für diesen Plan eng mit aktiven Einsatzkräften gearbeitet.

Erprobt mit PPF Athleten
All unsere Pläne wurden im Vorfeld durch unsere PPF Athleten erprobt und verbessert.

Digital als E-Book
Als digitales E-Book hast du deinen Trainingsplan immer dabei und kannst ihn ggf. ausdrucken.

#getselected
Unsere Pläne und deren Zielsetzung orientiert sich an den Anforderungen aktueller Auswahlverfahren.

24/7 Erreichbarkeit
Bei Fragen aller Art kannst du das PPF Team rundum die Uhr via Email oder Skype erreichen.

Mit Übungsverzeichnis
Alle Übungen sind im einem Übungsverzeichnis mit Video gelistet. Nie wieder nach Übungen suchen!