Beschreibung

Mit der Firefighter Fitness Serie hast du einen geführten Trainingsplan, womit wir dich in enger Zusammenarbeit auf deine täglichen Einsätze im Dienst innerhalb von 13 Wochen intensiv vorbereiten. Unser Training fokussiert sich darauf, deinen kompletten Körper zu stabilisieren, indem wir gezielt, die wichtigsten Elemente wie Rumpf, Schultern, Griffkraft und besonders deine Beine effektiv und ausführlich in den entsprechenden Einheiten zu trainieren.

Der Trainingsplan ist geeignet für alle, die sich entweder auf Ihren Einstellungstest oder auf Ihren alltäglichen Dienst in den Löschzügen, vorbereiten wollen. Fire Fighter Fitness Phase 1 beginnt mit zwei Wochen der Eingewöhnung sowie einigen Tests, um mit dem Ausgangstest ein Vorher-Nachher Ergebnis vorzeigen zu können. Danach geht es dann mit den ersten Übungen los, wo es dann endlich richtig losgeht.

Unser Ziel wird es sein, dich so vorzubereiten, dass du nachdem Firefighter Programm, ohne weitere Probleme deinen Einstellungstest bei den Feuerwehrkräften bestehst. Alle aktiven Kräfte können dank diesem Plan eine hohe Leistung- und Einsatzfähigkeit aufrechterhalten oder sogar noch weiter ausbauen.

Unser Fire Fighter Trainingsplan wurde in Zusammenarbeit mit mehreren Einsatzkräfte aus verschiedenen Bundesländern erprobt und verbessert, um möglichst viel Feedback aus verschiedenen Richtungen zu bekommen. Für Phase 1 haben wir besonderen Wert bei der Gewichtung der Einheiten auf den Berufsfeuerwehr Einstellungstest gesetzt. Phase 2 und 3 haben somit einen operativeren Schwerpunkt als dieser Plan,