Gebirgsjäger Bergtraining - Peak Performance Fitness Germany
Gebirgsjäger Bergtraining - Peak Performance Fitness Germany

Gebirgsjäger Bergtraining

€44,99
gemäß §19 UStG keine MwSt., zzgl. Versand

FAQ

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Trainingsschwerpunkte

  • Sehr starke und ausdauernde Beinmuskulatur
  • Marschfestigkeit bei viel Gewicht
  • HIIT Training zur Steigerung V02max
  • Körperliche Robustheit durch Maximalkrafttraining
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Beschreibung

Dieser Plan zielt darauf ab, eine starke Körpermitte und stark belastbare Beine aufzubauen, für Soldaten, die regelmäßig im alpinen Raum unterwegs sind und dort schwere Lasten den Berg rauf und runter schaffen. Gleichermaßen sind zivile Anwender, die sich regelmäßig im Gebirge aufhalten, wie z.B. Jäger oder Bergführer, für diesen Plan vorgesehen. Dieser Plan eignet sich für individuelle Trainingseinheiten gleichermaßen wie für die Sportausbildung in kleinen Gruppen. In der Erprobungsphase wurde unser Plan bereits in einem Infanteriezug in Teilen erprobt.

Der Fokus des Plans liegt auf durch großes Gewicht beschwerte bergauf Bewegungen. Dazu entwickeln wir einerseits einen starken Core, um die Belastungen des Gewichts abfedern zu können, und starke, ausdauernde Beine, um das Gewicht nach oben zu bekommen. Der Wadenmuskulatur kommt dabei besondere Bedeutung zu, da diese am ehesten aufgibt.

Der Plan ist gleichermaßen geeignet für Gebirgsjäger vor einer SGA sowie bereits fertig ausgebildete GebJäger, die ihre Leistungsfähigkeit weiter ausbauen wollen. Die Belastung ist individuell selber steuerbar, sodass alle Athleten auf ihre Kosten kommen.

Wichtiger Hinweis: Dieser Plan ist stark beinlastig und mitunter hochintensiv. 500 Step Ups auf eine Box mit Rucksack sind keine Seltenheit. Wir betonen daher nochmal den Stellenwert einer qualitativ hochwertigen Regeneration.

IN DEN WARENKORB

Auf einen Blick

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Von Soldaten entwickelt

Unsere Entwickler sind ausnahmslos aktive Soldaten oder Veteranen aller. Wir wissen wovon wir reden!

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Erprobt mit PPF Athleten

All unsere Pläne wurden im Vorfeld durch unsere PPF Athleten erprobt und verbessert.

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Digital als E-Book

Als digitales E-Book hast du deinen Trainingsplan immer dabei und kannst ihn ggf. ausdrucken.

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#getselected

Unsere Pläne und deren Zielsetzung orientiert sich an den Anforderungen aktueller Auswahlverfahren.

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24/7 Erreichbarkeit

Bei Fragen aller Art kannst du das PPF Team rundum die Uhr via Email oder Skype erreichen.

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Mit Übungsverzeichnis

Alle Übungen sind im einem Übungsverzeichnis mit Video gelistet. Nie wieder nach Übungen suchen!

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