Functional Fitness

“Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.

– Gary Gray, Begründer des funktionellen Trainings

Wieso Functional?

Functional Fitness Training besitzt im Gegensatz zum klassichen Krafttraining einige Vorteile, welche dieses Trainingskonzept nicht nur für uns Tactical Athletes so interessant und zweckmäßig macht.

Functional Fitness beeinhaltet immer:

•Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen
•eine Core Training Komponente
•mehrdimensionale Bewegungen in verschiedene Bewegungsrichtungen
•integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten:
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

•Arbeit mit freien, verschiedenen Trainingsgeräten und instabilen Elementen

Wie der Name Functional auch schon suggeriert, liefert diese Trainingsart einen funktionalen Mehrwert, den wir auch im Alltag nutzen können. Anders als beim reinen Muskelaufbau Training, was uns primär gutes Aussehen bringt, können wir die Bewegungsmuster aus dem Functional Training im Alltag umsetzen. Durch den hohen Anteil an Ausdauertraining profitieren wir auch von dessen positiven Auswirkungen auf unser kardiovaskuläres System (z.B. Verringerung Ruhepuls) und unsere allgemeine Gesundheit.

Im Video erläutern wir nochmal die Vorteile von Functional Fitness für Tactical Athletes.

Alle Programme

Functional Strength - Peak Performance Fitness Germany
Functional Strength - Peak Performance Fitness Germany
€44,99

Unser Functional Strength Trainingsplan ist für fortgeschrittene Athleten gedacht, die bereits Erfahrung im Functional Fitness Bereich besitzen und ein überdurchschnittliches Niveau an körperlicher Leistungsfähigkeit haben.

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Single DB/KB Program - Peak Performance Fitness Germany
Single DB/KB Program - Peak Performance Fitness Germany
€34,99

Unser Single DB/KB Trainingsplan ist ein minimalistischer Trainingsplan, der im Notfall mit nur einer Kettle Bell oder Kurzhantel durchgeführt werden kann.
Im Trainingsplan enthalten sind neben Metcon und Strength Einheiten auch Ausdauereinheiten, wie z.B. Intervall Läufe.

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Fancy Functional Program - Peak Performance Fitness Germany
Fancy Functional Program - Peak Performance Fitness Germany
€44,99

Unser Fancy Functional Trainingsplan ist ein Trainingsplan mit einem hohen Materialansatz und Anforderungslevel. Wir verbinden in diesem Trainingsplan diverse Trainingsgeräte, wie z.B. auch Ruder Geräte oder Assault Bikes. Außerdem wird jeden Samstag ein anderes Hero WOD durchgeführt. Dieser Plan ist etwas anderes und definitiv eine Herausforderung!

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Sandbag Basic - Peak Performance Fitness Germany
Sandbag Basic - Peak Performance Fitness Germany
€29,99

Du suchst eine Alternative zum Fitness Studio, mit der du überall trainieren kannst? Dann ist der Sandsack eventuell die Lösung! Denn durch die vielseitigen Movements und die instabile Natur des Sandsacks lassen sich komplett neue Trainingsreize setzen!
Der Sandbag Basic Plan ist der Einstieg in das Sandsack Training und legt das Fundament für die fortgeschrittenen Trainingspläne.

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Auf einen Blick

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Von Soldaten entwickelt

Unsere Entwickler sind ausnahmslos aktive Soldaten oder Veteranen aller Art. Wir wissen wovon wir reden!

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Erprobt mit PPF Athleten

All unsere Pläne wurden im Vorfeld durch unsere PPF Athleten erprobt und verbessert.

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Digital als E-Book

Als digitales E-Book hast du deinen Trainingsplan immer dabei und kannst ihn ggf. ausdrucken.

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#getselected

Unsere Pläne und deren Zielsetzung orientiert sich an den Anforderungen aktueller Auswahlverfahren.

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24/7 Erreichbarkeit

Bei Fragen aller Art kannst du das PPF Team rundum die Uhr via Email oder Skype erreichen.

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Mit Übungsverzeichnis

Alle Übungen sind im einem Übungsverzeichnis mit Video gelistet. Nie wieder nach Übungen suchen!

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