Functional Fitness
“Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.”
– Gary Gray, Begründer des funktionellen Trainings
Wieso Functional?
Functional Fitness Training besitzt im Gegensatz zum klassichen Krafttraining einige Vorteile, welche dieses Trainingskonzept nicht nur für uns Tactical Athletes so interessant und zweckmäßig macht.
Functional Fitness beeinhaltet immer:
•Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen
•eine Core Training Komponente
•mehrdimensionale Bewegungen in verschiedene Bewegungsrichtungen
•integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten:
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
•Arbeit mit freien, verschiedenen Trainingsgeräten und instabilen Elementen
Wie der Name Functional auch schon suggeriert, liefert diese Trainingsart einen funktionalen Mehrwert, den wir auch im Alltag nutzen können. Anders als beim reinen Muskelaufbau Training, was uns primär gutes Aussehen bringt, können wir die Bewegungsmuster aus dem Functional Training im Alltag umsetzen. Durch den hohen Anteil an Ausdauertraining profitieren wir auch von dessen positiven Auswirkungen auf unser kardiovaskuläres System (z.B. Verringerung Ruhepuls) und unsere allgemeine Gesundheit.
Im Video erläutern wir nochmal die Vorteile von Functional Fitness für Tactical Athletes.
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Von Soldaten entwickelt
Unsere Entwickler sind ausnahmslos aktive Soldaten oder Veteranen aller Art. Wir wissen wovon wir reden!

Erprobt mit PPF Athleten
All unsere Pläne wurden im Vorfeld durch unsere PPF Athleten erprobt und verbessert.

Digital als E-Book
Als digitales E-Book hast du deinen Trainingsplan immer dabei und kannst ihn ggf. ausdrucken.

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Unsere Pläne und deren Zielsetzung orientiert sich an den Anforderungen aktueller Auswahlverfahren.

24/7 Erreichbarkeit
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Alle Übungen sind im einem Übungsverzeichnis mit Video gelistet. Nie wieder nach Übungen suchen!
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