Videokurs Recovery

  • Im Angebot
  • Normaler Preis €99,99
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In unserem ersten Videokurs geht es um eines der wichtigsten Themen überhaupt: Regeneration! In insgesamt 7 Lektionen mit 23 Videos erlernst du die Grundlagen der Ernährung sowie Möglichkeiten dein Training, den Schlaf und deine Ernährung zu optimieren. Am Ende bringen wir alle Komponenten zusammen und sprechen über Recovery Tracking und wie man durch Routinen langfristig Erfolg hat.

Die einzelnen Themen im Überblick:

  • Schlaf optimieren (Grundlagen Schlaf, Schlafhygiene, Power Naps, Schichtdienst Hacks)
  • Ernährung (Pre-/Post-Workout, langfristiger Erfolg mit Ernährung, Periodisieren, Appetitkontrolle, Supplements, Ernährung im Schichtdienst)
  • Training (Trainingsplanung)
  • Physiologische Grundlagen (Superkompensation, Nervensystem, etc.)
  • Recovery Tracking

 

Nach dem Kauf erhältst du deine Login Daten und damit Zugriff auf unsere E-Learning Plattform. Der Login gilt lebenslang und du kannst die Videos immer wieder anschauen. Außerdem gibt es eine Community Funktion, durch die du dich mit anderen Teilnehmern austauschen kannst. Zusätzlich sind monatliche Q&A Runden geplant.

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